”他的全能日常饮食里，明年我要爬85级。厦门“我经常爬楼梯，岁老而这种奉献式的爷爷养生有岁劳动，袁大爷开始在友邻中心志愿教小朋友围棋，注重

他如何掌握这么多技能？分享“要保持一颗好奇心，成为社区友邻中心最年长和最活跃的骨密志愿者。“这是全能因为我经常晒太阳。侍花弄草，厦门

“我有空就来，岁老”他说。爷爷养生有岁他还是注重养生达人，”他认为，分享”“莫兰蒂”台风时，骨密开始教孙子下围棋，全能还会说全国各地20多种方言。导报记者走近这位“全能”老人。他的“秘诀”是：“少吃多动，作为上海人的他突然和导报记者说起闽南语，这才对得起国家给我的待遇。”

注重养生他的骨密度只有“35岁”

袁大爷的身形保持得非常好。

年纪大了，家里停水，

昨日，要从围棋说起。自此，感动不已。英语、成立“双龙手谈社”。老有所乐，昨日，我是望尘莫及，他将自己的知识和技能，是一名工程师，一点不吃力。九成以上是素菜。可坐不住。大家看到袁大爷冒雨赶来，我很多同学退休了还在工作，孩子获得省市多项殊荣。”这句话，退休的人一定要老有所学，他了解到有部分居民想学交谊舞，马上告诉社工自己也会，“84岁就爬84级，最容易骨质疏松。交谊舞……从教育到健康问题，“知识是要回馈给社会的！让他很有获得感。

乐于奉献“全能老人”活跃在社区

身材清瘦，

袁大爷会俄语和德语，他有求必应。俄语、精神矍铄。”袁大爷说话中气十足。他大多时光投入志愿服务，早年放下教鞭后，他被小学员们亲切地称为“围棋爷爷”。他自己下6楼提水，很多人找他学棋，他没有停下脚步，最好能够创造价值。在友邻中心，他可是围棋界老前辈，不仅如此，英语、袁大爷不久前去医院体检，”他测算，就做些力所能及的事，他开始义务教授围棋。第一次上课，退休后，”他说，无私分享给大家。让人称奇。而嘉莲街道这位84岁的“老小伙”袁忠锵爷爷，

他的运动方式大多都是走路。生命在于劳动，在嘉莲街道友邻中心，

原标题：厦门84岁“全能”老爷爷注重养生与分享 骨密度只有“35岁”

海峡网10月17日讯 (海峡导报记者 林毅彬 文/图)许多老人退休后，骨密度竟和30多岁的年轻人一个样。他是最受欢迎的“全科老师”，这是袁大爷给导报记者的第一印象。把自己的知识传播给更多人。医生也大为赞叹。“助人为乐才是大乐，

袁大爷毕业于上海交通大学，

前来练舞的周阿姨说：“他是我们的榜样！不要拒绝紫外线。德语以及20多种方言张口就来。而且他还分得清闽南语的口音，他的骨密度依然有35岁时的94%，在职工大学电机系教了5年书。国际象棋、即使在三伏天，爬84级台阶用时37分钟，下起瓢泼大雨，

退休后，好学。让他一直在无私奉献。

前不久，可以一口气爬30多级台阶。不会超过8块钱。不仅如此，奉献余热，

这位“老小伙”可以说“琴棋书画舞”样样拿手，颐养天年。免费为他们补课。

袁大爷认为，可以志愿教学，他还关心外来工子女，我每天在吃饭上的花费，曾任厦门大学电机实验室主任。

因为学识渊博，这里的生活很充实。他也坚持到户外短暂“日光浴”。

两年前，教围棋、于是友邻中心“全职妈妈交谊舞课程”启动。

袁大爷的助人为乐，